VELKOMMEN TIL
VALBYLØBERNE
Vi er en klub for alle der har lyst til at løbe i godt selskab. Vi er godt 100 medlemmer der løber gader og den lokale natur tynd, og som lægger stor vægt på at det skal være både sjovt, sundt og socialt at løbe. Vi har tre løbehold, der hver løber to gange om ugen, og hvor der er plads til at alle kan være med, afhængig af distance og tempo.
Vi løber hver tirsdag og lørdag fra Prøvehallen ved Spinderiet – om torsdagen er der styrketræning i Søndermarken. Læs mere her
Du er velkommen til at løbe med et par gange inden du beslutter dig for, om du vil melde dig ind i vores klub.
Løbehold
Foreningen tilbyder 3 løbehold som har tilknyttet hver deres trænergruppe
baseret på 3 forskellige løbetempi.
Slow Fox
Holdet for dig, der ikke har løbet før eller har holdt en længere pause.
Vi løber ca. fra 4-6 km (tiden ca. 7 min pr. km) hver tirsdag kl. 17.30, hvor vi starter med lidt den fælles opvarmning, derefter løber vi afsted og tager individuelt hensyn til hinanden. Alle er velkomne.
Run for Fun
Holdet for motionister der kan løbe min. 5 km, vi løber i tempo 6.30 – 6.45 pr. km. Tirsdags-træningen består typisk af inter-valtræning, bakketræning, styrketræning og fartlege og en kort løbetur, vi er ude i ca. 1 time. Vi har fokus på løbeteknik og løbestil, ting der kan gøre det lettere for os at komme igennem 10 km.
Hold Fællesskabet
Holdet med målsætningen ‘forbedr din 10 km tid’: Fordi en god og hurtig 10 kilometer, er et rigtigt godt fundament, hvis ambitionen er, at løbe hurtigt på halvmarathon og marathon-distancen. Løb med hvis du kan løbe tempo 6.00 pr. km eller hurtigere.
Torsdagsholdet
Sebastian står for Torsdagsholdet som har fokus på styrke og interval.
Sebastian har undervist målgruppen 40-65 år i funktionel bevægelse i 5 år, med formålet om at styrke kroppen som en helhed og arbejde skadesforebyggende.
Derudover har han undervist i atletik i 8 år, hvilket har givet en stor vifte at øvelser der kan styrke kroppen med mange forskellige indgangsvinkler. (Med løb som spidskompetence)
Sebastian er uddannet indenfor idræt og sundhed, med fokus på innovativ bevægelse, som han på nuværende tidspunkt bygger sammen med studiet som folkeskole lærer.
Han arbejder normalt med tanken om at hele kroppen skal i gang, men kører til tider også fokuserede træninger mod et specifikt tema (som godt kan ønskes af jer).
Er du i tvivl om vi er den løbe-makker du leder efter?
Send os en besked!
Vi vil gerne svare på spørgsmål om foreningen, træningerne, kulturen, sammenholdet og hvad end du ellers kan finde på at spørge os om
Billigt medlemsskab
Som medlem af Valbyløberne betaler du kun 350,- for et halvt år.
Reg. 1551 – Konto nr. 10748461
Mobilepay: 53470