Slow Fox
Slowfox er holdet man kan starte på som nybegynder og ny i “Valbyløberne” & efter en længere løbepause eller diverse skader. Vi har ikke en fast dagsorden, men planlægger løbende efter dem, der løber på holdet.
Vi løber ca. fra 4-6 km (tiden ca. 7 min pr. km) hver tirsdag kl. 17.30, hvor vi starter med lidt opvarming, derefter løber vi afsted og tager individuelt hensyn til hinanden. Alle er velkommen.
Vel mødt
Trænere: Annette og Nina
Run for Fun
Run for Fun er holdet for motionister der kan løbe min. 5 km, vi løber i tempo 6.30 – 6.45. Tirsdagstræningen består typisk af intervaltræning, bakketræning, styrketræning og fartlege og en kort løbetur, vi er ude i ca. 1 time. Vi har fokus på løbeteknik og løbestil, ting der kan gøre det lettere for os at komme igennem 10 km.
Lørdag har vi længere ture på programmet, men ruten lægges så man nemt kan afkorte sin tur, Målet er at alle skal kunne løbe min. 10 km.
Har du løbet alene og gerne vil løbe med i en klub og få gode løbekammerater er vi et godt udgangspunkt. Der er planlagt træning og ruter og der er flere løb vi deltager fælles i.
Trænere: , Line D, Mette, Nikoline og Jeanette
Hold Fællesskabet
Vi kører ligesom Run for Fun med temauger her fra sæsonstart. Derudover har vi sat en overordnet målsætning, der hedder ‘forbedre din 10 km tid’: Fordi en god og hurtig 10 kilometer, er et rigtigt godt fundament, hvis ambitionen er, at løbe hurtigt på halvmarathon og marathondistancen.




![]() |
![]() |
|
![]() |
||